Le « Hot Yoga » originel, est une série de 26 postures dynamiques (asanas) et de deux exercices de respiration (pranayamas), destinée aux personnes de tous les âges et de toutes conditions physiques.
Il se pratique habituellement dans une pièce chauffée à 40° avec 40% d’humidité pendant 90 minutes. Grâce à cette chaleur, il facilite un étirement plus profond du corps, une élimination des toxines plus rapide et efficace, réduisant ainsi le risque de blessures musculaires. Chaque posture étire et renforce des muscles, tendons, ligaments et articulations spécifiques, préparant ainsi le corps pour la posture suivante.
- Améliore la posture et l’équilibre
- Réduit le stress
- Améliore la concentration
- Régule le sommeil
- Développe la persévérance
- Renforce le système immunitaire, endocrinien, digestif, nerveux
Booste l’énergie et le bien-être
Détoxifie, élimine les toxines
Renforce la santé cardiaque
Stimule la circulation sanguine
Augmente la capacité respiratoire
Renforce les muscles
Augmente la densité osseuse
